Ну, это примерное количество, т.к вес, рост и в целом организм у всех разный. Я бы вам посоветовал для начала на этом https://el-klinika.ru/skolko-litrov-vod … lkulyator/ калькуляторе рассчитать сколько литров воды в день нужно пить именно вам. А вообще, выпивать много жидкости полезно и забывать об этом не стоит. Вы сами заметите результат, если начнете следить за питьем в течение дня.